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吃胖的方法有哪些,两个食疗方案,助你轻松增肥

在生活中大多数听到的声音就是要减肥,其实你不知道也有很多人想要增肥,这并不是拉仇恨,而是真的太瘦也会带来很多的烦恼。而想瘦的人不好瘦,想胖的人也不太容易,今天小编总结几个能够吃胖的小偏方,一起了解下。



1、蛋糕加豆腐


蛋糕是甜类食品,热量比较的高,多由糖分组成,吃起来很甜腻,所以蛋糕可以归属为密集性食物。而豆腐在减肥餐中比较常见,因为豆腐的蛋白质含量比较的高,当体内的蛋白质含量提高和稳定后是可以防止脂肪分解和流失的,豆腐中的淀粉含量也很高,所以也属于密集性食物,所以将这两者结合吃得较多的话,会比较容易增肥。



2、鸡蛋加白糖


鸡蛋的营养不用说都知道特别的丰富,尤其产妇在座月子的时候会吃很多的鸡蛋,是因为鸡蛋中的蛋白质、脂肪、维生素、各种矿物质对人体的肝脏都有修复作用,同时它能给身体带来很多的能量。鸡蛋加白糖的做法,将两个鸡蛋打入碗中,放入适量的白糖,然后将西红柿打成汁倒入碗中在用开水冲成半熟即可食用。



这是两种可以增胖的小偏方,也有很多网友会觉得想要吃胖很简单,多吃一些高热量的食物,像薯片、方便面、巧克力等,其实特别瘦的人群他的胃一般比较的小,如果在饭前吃了较多的零食那么在正餐时就会没有胃口不想吃饭,是不会达到增胖的效果。


想要真正的增胖需要做到一日三餐正常食用,多加运动锻炼消耗体力才会增加胃口,不能出现暴饮暴食这样会给身体带来伤害。建议中午以米饭为主食,肉素搭配,饭后可以稍作休息在进行活动。


另外除了一日三餐外,可以在晚上加一顿宵夜,如果胃口较小的人可以在晚饭后进行散步走动帮助消化,不要做剧烈的活动,等到夜里再加一顿宵夜,便能轻松增肥。如果很瘦但是很健康就不要过于执着的想要增肥,每个人的体质不同,不管胖瘦健康最重要。



2019-09-06

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